[...] widowni "normalnego" MMA w Polsce jest potrzebna TV i częstsze pokazywanie w bardziej dostępnych TV, budowanie znajomości dyscypliny, fighterów polskich w jakiś sposób. Orange Sport tylko to pokazuje na poziomie i jak gadałem z kolegami co mają to nawet to oglądają czasami, ale to za mało. Strongmeni nigdy nie wypromowaliby [...]
"weźcie to rozpiszcie na trzy dni i wybierzcie ćwiczenia (ja nie mam pojęcia jak to zrobić) " To nie ćwicz. Jeśli nie masz wiedzy, nie powinieneś ćwiczyć. Nie mówię, że od razu masz mieć wiedzę WODYNa... ale podstawy, jak chociażby wstępne ułożenie jakiegoś w miarę sensownego planu na wybraną liczbę dni, należałoby mieć.
[...] gdy sponiewierał Billa Paxtona (w pierwszym pięciu minutach filmu "Terminator" - przyp. red) i zobaczymy co z tym możemy zrobić" - powiedział McG. Wszystko zależy teraz od magików z ILM, jak uda im się odtworzyć Arnolda. Założenie mówi, że ma wyglądać tak, że nie zauważymy komputerowego efektu, więc jest to naprawdę wyzwanie
[...] które powodują zmianę ciśnienia, możliwość braku kontroli oddechu itp to trzeba mieć dobrą kondycję lub 20powtórzeń przysiadów pod rząd na słusznym dla siebie obciążeniu. Piszę DOBRĄ, a nie wspaniałą, nie oczekuj od kulturysty, że będzie najlepszy w bieganiu, bo on tego nie trenuję bez względu na to jak to widzisz. Pudzian nic do tego nie ma.
Nowe cele i priorytety. Jest 81,5kg ale czuje się jak tłusta świnia. Dlatego czas na redukcje. Chce zrzucić do 75kg i zrobić jakiś mocniejszy cykl na mase. Dieta na razie ustawiona na 3200kcal Czyli: B:210-240g T:66-70g W: 370-400g Trening: A Siady 3s 5p Wyciskanie płasko 3s 10p Wiosłowanie 3s 10p Wyciskanie żołnierskie 3s 10p Pompki na poręczach [...]
Dokladnie jak Boruta powiedzial. Czlowiek walczy stylem ale nie każdemu każdy styl odpowiada. Różni sa ludzie jak i różne sa style walki. Każdy przecież wybiera to co mu sie najbardziej podoba i najlepiej mu w tym idzie. Sajlas twoje porównanie jest wyssane z palca. Cwaniaka, który na niczym sie nie zna łatwo wyczuć. Wydaje mi sie, że to ty [...]
Na spokojnie. Możecie mi pomóc w weekend. Jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę. Postaram się dzisiaj zrobić zdjęcia jak robię przysiad. Do wyzwania z krzesełkiem też z chęcią dołączę. Zazwyczaj przeglądam was na tel i nie zawsze mój wpis chce się dodać. Czytam was jednak na bieżąco zapamiętuje wasze uwagi. Waże się co tydzień kontrolnie. Wiadomo, [...]
W razie czego możemy pozmieniać w tym panie to co nie pasuje. Na początek nie dąłem podciągania na drążku - bo jak znam życie to nie wyjdzie. Wiosłem trzeba najpierw trochę zwiększyć siłę mięśni grzbietu. Jednak mam problem. Plan B na nogi. Nie jestem w stanie zrobić poprawnie bułgarsiego przysiadu... I monster walk równiez bo mam gumy oporowe [...]
jak chcę brać na noc Witamina B6,magnez,cynk to jakie dawkowanie cynk już mniej więcej wiem od lodzianin1 1-2tab. na noc zostaje witamina B6 i magnez w jakich dawkach jak chcem tylko na noc to brać ? i jeszcze wracam do mety :)jak chcę ją dawkować 4 razy dziennie po połowie tab to wychodzi 5mg na porcje ,jak chcę brać w równych odstępach czasowych [...]
[...] ale wolałem i tak zapytać. Wczoraj zrobiłem 1 dzień i dzis czuje ze żyje ! Za pół godziny schodze do piwnicy aby zrobic nóżki i brzuszek Niestety, wierz mi bądź nie, ale jakiekolwiek przysiady to dla mnie porażka. Wiem jak ważne jest to ćwiczenie i z tego powodu bardzo ubolewam. Muszę pójść w końcu do lekarza i zrobic porządek ze swoimi [...]
Zmieniam co jakis czas podejscie do/system treningu, niestety postepy są mierne. Znam i stosuje programy treningowe pisane przez "Wielkich" mało mi jednak to wszystko daje. Ktoś napisał że to sprawa genów. - wydaje mi sie ze nie. Pamietam jak w liceum - chodzac na siłke kilka razy w tygodniu - byc może 3-5 (jak dobrze pamietam) byłem w stanie [...]
Jak juz masz sobie zrobic krzywde to prop i winstrol zamiast mety lepiej Cie ubije. Przy takiej diecie to na mecie zlapiesz wiecej wody i tluszczu niz masy mieśniowej. Kazdy chce Ci pomoc tylko wyobraz sobie ze nie masz wystarczającej wiedzy zeby ktos mógl to zrobic dlatego kolego sympatyczny przestudiuj dzial odzywianie a potem ktos Ci tu pomoze
[...] - ciężar na udach) CC/2,5/CC/14kg 10/9/10/8 POW Prostowanie ramienia z hantlem 3x10 3,5/4/4 KG 10/10/10 POW KOMENTARZ DO TRENINGU- Dipsy- Już tutaj wk***iony na maxa bo jak widać u góry wyszła kupa, zmniejszam ciężar bo nie mam innej opcji... Wyciskani sztangi skos +- Tak samo. Albo ja jestem totalnym leszczem bez siły, albo ja nie wiem. [...]
[...] Wytrzymałość: 15min orbitrek Sportart fitness e870 dystans: 2,5 tempo: 60-65 poziom: 7 ilość kroków: 950 WATTS: 145? To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas.%-) Lekko nie było. Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na podwyższenie zrobić? Zmieniony przez - [...]
[...] autorem tematu. Gratuluje efektu i życzę dalszych sukcesów. Podobnie Pshemo miałem ogromny problem z nadwagą i kilka prób z przezwyciężeniem tego. Mimo że nie wyglądałem jak typowy "grubas" ale przy wzroście 194cm moja waga wynosiła 115kg ( zamykałem licznik :D )nie było mi z tym miło. Miałem kilka prób z lepszymi bądz gorszymi [...]
Czesc , Przeszedlem niedawno 12tyg leczenie na wzw C tez dowiedzialem sie przypadkiem ze w szpitalu mnie zakazilili . Najpierw zrob badanie na hcv jak bedziesz mial dodatni to musisz zrobic HCV-Rna i to badanie dopiero potwierdzi czy faktycznie masz wzw . Bo potem kolego to juz inna bajka ktorej ci nie zycze aczkolwiek sa teraz leki genetyczne [...]
[...] możesz dać test solo i lecieć baaardzo długo, ewentualnie później dostawić dd i zmodyfikować dawke testa. zapewne z tym pierwszym zdaniem masz sporo racji ;) ok a wg Ciebie jak by bylo dobrze zrobic?razem z Lodzianinem i paroma osobami jestescie bardzo doswiadczonymi osobami tu na forum wiec z checia wyslicham paru rad :) jesli wejsc na cykl to [...]
Za krótko cykl Brak hcg Clomid 250 mg ?To rozpiska z przed 20 lat Na podbite estro jakieś exe lub ari nie tamox Wszystko zle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-31 21:11:36 Ok, dzięki za wypowiedz w takim razie jak Ty byś widział żeby to zrobić, nie mam zbyt dużej wiedzy w tym temacie a osoby które twierdziły że coś wiedzą spisały mi [...]
[...] ciąg. I nie wiem co z progresją w takim przypadku. Przysiad- 30,00 / 32,00 / 34,00 / 36,00 / 38,00 / 40,00 MC- 25,50 / 27,20 / 28,90 / 30,60 / 32,30 / 34,00 I teraz jak to ma wyglądać, czy tak? Przysiad- 30 / x / 34 / x / 38 / x Mc- x / 27,20 / x / 30,6 / x / 34 W taki mukładzie w jednym ćwiczeniu nie byłoby maksa. Więc jak rozłożyć [...]
Wywiad z Tomkiem Drwalem na temat "cyrku" KSW
